Wenn Du mit 40 oder auch 50 Jahren (wieder) damit anfangen möchtest Muskeln aufzubauen, ist es nicht zu spät dafür.

Natürlich solltest Du bedenken, dass die Voraussetzungen anders sind, als bei einem 20-Jährigen. Der Hormonhaushalt verändert sich und dadurch verlangsamen sich auch die Regeneration und die Geschwindigkeit, mit der Deine Muskeln wachsen.

Tatsächlich ist dieses Programm jedoch optimal auf vielbeschäftigte Männer zwischen 35 und 50 Jahren ausgerichtet.

Du wirst schnell lernen, worauf Du achten und wie Du darauf reagieren musst. Dadurch wirst Du den einen oder anderen 10 Jahre jüngeren noch zum Staunen bringen, was mit überschaubarem Aufwand möglich ist.

In meinem Coaching hatte ich auch bereits über 60-jährige Männer, die noch Muskeln aufbauen wollten und das auch geschafft haben. Hier empfehle ich jedoch (zumindest anfangs) eine intensivere 1:1 Betreuung, wie im Premium-Paket.

Das ist eine absolut nachvollziehbare Frage. Es ist klug skeptisch zu sein, wenn einem etwas zu gut erscheint.

Das Prinzip hinter Muskelaufbau-Basics ist jedoch eigentlich simpel und basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen:

Alles, was nach aktuellem Stand einen im Verhältnis zum Zeitaufwand großen Einfluss auf den Muskelaufbau hat, wird fokussiert. Alles andere wird ignoriert. Kombiniert mit speziellen Methoden zur zeitsparenden Trainingsgestaltung entsteht so eine extrem zeiteffiziente Trainingsgrundlage.

Das Muskelaufbau-Basics-Programm ist auf das Training von Männern ausgerichtet. Die grundlegenden Prinzipien und Methoden lassen sich jedoch auch auf Frauen anwenden.

Prinzipiell kannst Du also auch als Frau von den Inhalten aus dem Programm profitieren, wenn Du Muskeln aufbauen möchtest. Du wirst darin jedoch nichts finden, was sich auf die Besonderheiten von Frauen (hormonell wie physiologisch) bezieht. 

Ja, es stimmt: Einen großen Teil der Informationen aus diesem Kurs findest Du wahrscheinlich auch irgendwo kostenlos im Internet. Immerhin kann man im Web heutzutage detaillierte Informationen aus fast jedem Bereich aufstöbern.

Die Suche nach diesen Inhalten kostet Dich jedoch wahrscheinlich mehrere hundert Stunden Recherchearbeit.

Anschließend hast Du eine Tonne an Informationen, kannst Dir aber noch immer nicht sicher sein, welche Informationen jetzt wirklich die richtigen und vor allem die wichtigsten für Dich sind. Du weißt nicht, was Du wirklich tun und womit Du beginnen sollst.

Mit Muskelaufbau-Basics will ich Dir diese Arbeit abnehmen. Es ist Deine Abkürzung auf dem Weg zu mehr Muskeln.

Grundsätzlich ist ein individueller Trainingsplan eine tolle Sache. Das gilt besonders, wenn derjenige, der ihn für Dich erstellt Deine Situation versteht und weiß, wie er Dich in Bezug darauf an Dein Ziel bringen kann.

Besonders wichtig ist also zu verstehen, wie ein Plan aufgebaut sein muss, damit er sich möglichst flexibel in einen stressigen Arbeitstag einfügen lässt. Genau das geben die Pläne, auf denen individuelle Pläne oft aufgebaut werden jedoch nicht her.

Lass mich Dir noch ein anderes Geheimnis über individuelle Pläne verraten: Sie sind zu 80% identisch mit einem Standard-Plan, den der Trainer in seiner Schublade hat und bei dem er noch ein oder zwei Übungen austauschen muss, weil sie Dir besser gefallen.

Besonders meine Premium-Pläne sind so strukturiert, wie sie (bis jetzt) kaum ein anderer Trainer in seiner Mappe hat. Sie sind speziell auf die Bedürfnisse von vielbeschäftigten Männern zwischen 35 und 50 Jahren, die Muskeln aufbauen wollen, ausgerichtet und damit oftmals für ebendiese besser geeignet als ein anderer, individualisierter Plan.

Außerdem wirst Du durch das Programm schnell verstehen, wie Du die Pläne einfach individuell für Dich optimieren kannst.

Falls Du darüber hinaus Hilfe bei der Optimierung Deines Trainignsplans benötigst, schreib mir einfach nach dem Kauf des Programms eine E-Mail an mab-support@fitvolution.de und ich melde mich bei Dir.

Nein, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist für Dein Muskelaufbau-Training nicht erforderlich.

Ein Fitnessstudio bietet Dir einigen Komfort durch eine große Auswahl an Geräten und Gewichten. Das ist jedoch nicht notwendig, um effektiv Muskelmasse aufzubauen. Für ein effektives Krafttraining ist weniger Equipment nötig, als Du wahrscheinlich gerade denkst.

Optimal für Dein Training nach dem Muskelaufbau-Basics Programm wäre, wenn Du eine Langhantelstange, ein paar Kurzhanteln mit passenden Gewichten und eine Klimmzugstange zuhause hast.

Doch auch mit weniger Equipment kannst Du mit dem Programm solide Ergebnisse erzielen, wenn Du etwas kreativ bist, was die Übungsauswahl angeht. Dazu gebe ich Dir im Programm auch einige Impulse.

Tatsächlich habe ich selbst über Jahre fast ausschließlich unterwegs mit einem Slingtrainer und ein paar Widerstandsbändern trainiert.